仕事 まぁ年度末だからそれなりに忙しいけど部署が変わってたいして忙しくないのが現状。
健康 トレーニングを本格的に始めたのが1月頭。体重は72→67への5キロ減量。食生活の改善が今回一番頑張ったところ。運動の頻度、強度を考えてもここまで痩せるとは思わなかった。平日大会のあとに飯食うのやめよ。
健康 トレーニングを本格的に始めたのが1月頭。体重は72→67への5キロ減量。食生活の改善が今回一番頑張ったところ。運動の頻度、強度を考えてもここまで痩せるとは思わなかった。平日大会のあとに飯食うのやめよ。
コメント
暴飲暴食はダメですが、平日大会の後に夕食で食べるぐらいなら大丈夫ですよ。
だけど、バランスのとれた食事が一番なので、たんぱく質と野菜を多めに、炭水化物を少なくすると効果があるかもしれません。